بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك يطيب لي أن اتقدم بأطيب التهاني بعيد الأضحى المبارك أعاده الله على مصر والمصريين وكل العالم بالخير واليمن والبركات.
ونحن نحتفل بالعيد يجب ألا ننسى حق جسمنا علينا ولذلك يجب تنظيم الوجبات وما بينها من أجل الإستفادة منها مع تقليل مخاطر استهلاك مأكولات ذات سعرات عالية، لذلك نصحيتي لكم بتنويع الأكل بمعني استهلاك كميات من الخضروات والفاكهة.
وأفضل طريقة لتقليل كميات الدهون والنشويات فى الأكل بدون رجيم قاسى أو حرمان من بعض المأكولات هي عمل سلطة خضراء ووضعها كطبق رئيسي وبالأخص فى وجبتي الغداء والعشاء وتكون الإستفادة القصوى بالبدأ بالسلطة الخضراء ثم شرب كوب من الماء وبعدها باقى الأطباق وبذلك تكون المعدة قد امتلئت بالخضروات ذات الفائدة الكبيرة والسعرات الحرارية المنخفضة مع وجود كميات قليلة من باقى المأكولات ذات النسبة العالية من الدهون والسعرات الحرارية المرتفعة.
والأمر الثاني هو ضرورة المشي فى مكان مفتوح وذلك لحرق الكمية المتناولة من الدهون وبذلك نحصل على الفائدة القصوى بدون الحاجة لريجيم قاسى أو حرمان من أكلات معينة.
