نشاط وتقليل السموم… ماذا تفعل الماء في جسمك أثناء الرجيم ؟

كتبت وفاء علي الطيب

يحتاج الجسم للماء للقيام بوظائفه المختلفة، وهناك عدة فوائد يقدمها الماء للجسم، وهنا ترصد “نبض العالم”
بعض فوائد المياه أثناء الرجيم. فوائد شرب الماء بكثرة للرجيم.

1-التقليل من الجوع والشعور بالشبع: شرب كمية كبيرة من الماء خلال النهار يساعدنا على تقليل شهية الإنسان
للطعام، وبالتالي توفير سعرات حرارية بشكل أكبر.

2- التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي: وهذا يساعد على الشعور بالراحة، والتقليل من الانتفاخ، وبالتالي المحافظة
على صحة وسلامة الجهاز الهضمي بشكل عام.

3-التقليل من نسبة الكولسترول المتجمعة في الدم: وبالتالي المحافظة على صحة الأوردة والشرايين، وخاصة إذا
شُرب في الصباح الباكر على الريق، ولهذا دور كبير في الحفاظ على صحة القلب، بالإضافة إلى إنقاص الوزن.

التقليل من احتباس السوائل في الجسم: شرب كمية مناسبة من الماء خلال اليوم يساعد على تقليل احتباس
السؤال في الجسم؛ حيث إنه يخزن السوائل إذا لم تتوفر له كمية مناسبة من الماء، الأمر الذي يزيد من الوزن.

4- التقليل من السموم المتجمعة في الجسم: الماء يساعد على التخلص من السموم، ويؤدي هذا إلى نزول الوزن
، وخاصة عند شرب كأسين من الماء في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم.

5- إمداد الجسم بالحيوية والنشاط: لقيام الجسم بوظائفه الحركية والحيوية، فعلى الإنسان شرب كمية مناسبة من
الماء، حتى يكون قادراً على ممارسة التمارين الرياضية دون تعب أو جهد كبير.